2026 年 10 月 9 日更新： 本文记录 8 月 24 日的限额变动。现行规则：Plus 的 Work / Codex 有 5 小时滚动窗口加周上限；Pro 100 / Pro 200 / Pro 500（9 月 29 日起的新名称，原 5X / 20X，新增 500）都没有 5 小时窗口，只有周上限。撞限额怎么办见Codex 用量达到上限，三档 Pro 怎么选见Pro 100、200、500 对比。
这次限额恢复只落在一个档位上。2026 年 8 月 24 日晚（美西时间），OpenAI Codex 与 ChatGPT 工程负责人 Tibo Sottiaux（@thsottiaux）在 X 发帖：次日起为 Plus 账号恢复 ChatGPT Work 和 Codex 的 5 小时滚动窗口限制。同一条帖子里他写明：「We are for the upcoming months keeping the 5h limit not enabled for Pro $100 and Pro $200 subscriptions」——Pro 两档在未来几个月继续不启用 5 小时限制。
挑重点说：
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Plus 用户：5 小时墙回来了。长任务要切块，一次连跑 8 小时的 agent 会话会在窗口里撞墙。
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Pro $100 / Pro $200 用户：这次不受影响，只剩周上限一层。但官方用词是「未来几个月」，不是永久承诺。
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每天用 Codex 不到 2 小时的：不用动。5 小时窗口对轻度用法基本无感，撞墙的是连续高强度会话。
一、完整时间线：7 月以来这套限额改了三轮
本文原发于 7 月 30 日，当时官方预告的恢复并没有落地。把三轮变动按顺序捋清楚：
| 时间 | 事件 | 影响档位 |
|---|---|---|
| 2026-07-09 | GPT-5.6（Sol/Terra/Luna）全量开放 + ChatGPT Work 上线 | 全部付费档 |
| 2026-07-12 | 需求冲垮用量体系，官方临时移除 5 小时限制（当时的解读） | Plus / Pro / Business |
| 2026-07-29 | 官宣全员用量重置 + Sol 推理效率优化（典型场景多撑约 18%），预告次日恢复限制 | 全部付费档 |
| 2026-07-30 至 08-24 | 恢复被推迟，5 小时窗口一直没回来，期间官方多次手动重置用量 | 全部付费档 |
| 2026-08-24 晚 | Tibo 官宣：次日为 Plus 恢复 5 小时限制 | 仅 Plus |
| 2026-08-25 / 26 | 限制生效（9to5Mac 记 8-25，explainx 记 8-26，逐步推送） | 仅 Plus |
7 月 30 日那次「恢复」为什么没到位，Tibo 这次自己给了答案：「I had mentioned this a while ago, but then postponed it」——提过一次，然后推迟了。从 7 月 12 日算起，Plus 用户实际享受了 44 天没有 5 小时墙的日子，到 8 月 25 日结束。
7 月 29 日那轮的两件事仍然有效：全员用量重置已落地；Sol 的推理效率优化让典型场景下额度多撑约 18%，这部分是净增益，不随限制状态变化。
关键差异在范围。7 月那两轮是全付费档一起动，这次只动 Plus，Pro 两档被单独摘出来。Business 档在这次官宣里没被提及；Enterprise 和 Edu 走独立的信用额度体系，不受影响。
二、为什么只砍 Plus：官方给的两条理由
先说清 5 小时窗口的机制，不然理由听不懂。
这个窗口是滚动的，不按固定时刻切分。从你当天第一条消息开始计时，之后 5 小时内本地消息、云任务、代码审查共用同一个桶。提示词、读入的文件、工具与终端输出、模型回复都算进去。桶满了就无法发起新一轮，得等窗口向前滚动释放出空间。这也是为什么会出现「周额度还剩八成、但现在就是发不出去」的情况——你撞的是窗口这一层，不是周上限那一层。两层限制怎么区分、撞了怎么办，机制详解见 Codex「用量达到上限」怎么办。
Tibo 给的两条理由：
算力平滑。 原话是这个限制「allows us to smoothen the load on our compute, allowing to keep the plan generous in terms of weekly usage」——把用量摊进 5 小时块里，服务器不会被同时打满，周额度才能给得宽松。
保护新手。 他把 Plus 用户描述为「relatively casual and new users」，这类用户会「accidentally eat through their whole weeks usage」，然后一脸困惑地发现产品不能用了。Agent 类任务单次会话烧的算力远高于普通对话，Codex 会话又特别容易跑长——一晚上烧掉一周额度，接下来几天全锁死。
这两条理由对 Plus 成立，对 Pro 不成立：花 $100 或 $200 的人清楚自己在干什么，也不需要被拦着防止误伤。所以官方把 5 小时墙留给了 Plus，把周上限留给了所有人。
三、恢复之后，Plus 和 Pro 的实际差别
按 2026 年 8 月口径整理，具体数值以官方 Codex 定价页为准：
| 对比项 | Plus（$20/月） | Pro $100 | Pro $200 |
|---|---|---|---|
| 5 小时滚动窗口 | 已恢复（2026-08-25/26 起） | 未启用（官方称未来几个月） | 未启用（官方称未来几个月） |
| 周上限 | 有 | 有 | 有 |
| Work + Codex 共用额度池 | 是 | 是 | 是 |
| Codex 本地消息（每 5 小时） | 约 30–150 条 | 约 300–1500 条 | 约 300–1500 条 |
| Codex 云任务（每 5 小时） | 约 5–40 个 | 约 50–400 个 | 约 50–400 个 |
| Pro 前沿模型 | ✗ | ✓ | ✓ |
| Deep Research | 有限次数 | 250 次/月 | 250 次/月 |
| 撞限后可买额外 credits | 可以 | 可以 | 可以 |
几点要说清楚：
- 消息数是区间，不是定值。2026 年 4 月起 Codex 按 token 计量而不是消息条数，同样一条指令，读进 20 个文件和读进 2 个文件烧掉的额度差好几倍。有媒体按 GPT-5.6 Sol 实测报出 Plus 每窗口 15–90 条的更窄区间，说明推理档位（effort）的影响很大。
- Pro 两档的 Codex 配额上限是一样的。只用 Codex 的话，$100 和 $200 体验差别不大，差在整体额度天花板。详见 Pro 20X vs 5X 怎么选。
- 每个模型的额度独立计算。Sol 撞墙了，切到 Terra 或 Luna 还能继续干活。这是撞墙时最便宜的应急手段，比干等重置强。
四、算笔账：5 小时墙值多少钱
先摆假设，实际随用法浮动。
设定一位每天用 Codex 干 6 小时活的开发者，跨文件重构、跑测试、修用例这类活为主。恢复 5 小时限制后，一天必然跨越至少一个完整窗口。按 Plus 档每窗口 30–150 条本地消息估，密集改代码时半小时能吃掉十几条，高强度会话大概率走区间下沿。撞墙后等窗口滚动释放，社区反馈的等待区间是 30–90 分钟，取中位数 1 小时。
一个月按 22 个工作日算，每天多等 1 小时 = 每月 22 小时。
时间折成钱：按国内一线城市中级开发者月薪 2 万估，21.75 天 × 8 小时，时薪约 115 元。22 小时 ≈ 2,530 元/月的等待成本。
对面这一边：Pro $100 档官方月费 100 美元，按 1 美元 ≈ 7.2 元估，约 720 元/月。
2,530 对 720。就算把等待时间砍一半、时薪打七折，账还是同一个方向。这笔账对「每天靠 Codex 干活 6 小时以上」的人成立；每天用 1–2 小时的，5 小时窗口根本撞不到，升级就是纯浪费。
还有一层不容易量化但真实存在的成本：打断。撞墙不是均匀发生的，它总在你跑到一半的时候发生——重构做了 70%、测试还没跑完、上下文全在脑子里。等 40 分钟回来，得重新捡起来。这部分损耗不在上面 2,530 元里。
想看更细的升级测算，见 Codex 用户升 Pro 值不值。
五、为什么是 Pro，而不是换工具
撞墙之后自然的念头是换一个不限速的工具。这个方向值得多想一步：
豁免是官方明说的，不是猜的。 Tibo 的原帖点名 Pro $100 和 Pro $200 两档不启用 5 小时限制。这不是「Pro 额度大所以不容易撞」的模糊说法，是这一层限制在 Pro 上根本没开。
Codex 配额两档相同，不用买最贵的。 主力场景是编程的，$100 档就够，不必一步到位上 $200。
生态不用重搭。 CLI、IDE 插件、GitHub 集成、桌面端都是官方原生支持，从 Plus 升到 Pro 不需要改任何配置，账号还是那个账号，历史会话都在。换工具的迁移成本是几天，换档位的迁移成本是零。
成本可预测。 订阅是固定支出，不用按 token 算账、不用盯峰谷价。
六、丑话说在前面：四种情况其实不用升 Pro
1. Pro 不是无限用，周上限照旧。 这次豁免只解除了 5 小时窗口这一层，周上限对 Pro 一样生效，Work 和 Codex 还共用同一个额度池。指望「升了 Pro 就再也不用管额度」的，会失望。
2.「未来几个月」不是永久承诺。 官方原话是 upcoming months。参考 7 月 12 日「临时取消」到 8 月 25 日「只对 Plus 恢复」中间还夹着一次被推迟的 7 月 30 日——这套政策 45 天内改了三轮。按「随时可能再调整」来做决策，别把豁免当成买 Pro 的唯一理由。
3. 轻度和中度用户。 每天 Codex 用 1–2 小时、以对话和小改动为主的，5 小时窗口撞不到。Plus 的性价比在这一档没有对手。
4. 撞墙但还有便宜解法的。 切换模型（Sol → Terra/Luna，额度独立计算）、把长任务拆成 5 小时以内的块、错开窗口安排重活、或者直接买额外 credits——这些都比每月多掏 $80 便宜。先试完这几招还是不够，再考虑升级。
真正该升的是这一档：每天连续高强度使用 Codex 6 小时以上，一周撞墙 5 次以上，且撞的是 5 小时窗口而不是周上限。 不确定自己撞的是哪一层，用 CLI 的 /status 或桌面 App 用量面板看一眼——两层是分开显示的。
七、国内怎么开通 Pro
ChatGPT 官方订阅对国内银行卡支持有限。通过 ChongPay 开通的流程是：登录网站、选套餐、按页面说明提交当前 ChatGPT 会话信息、微信或支付宝付款，处理完成后回 ChatGPT 刷新订阅状态。全程不需要提供 ChatGPT 密码，失败订单按规则退款。各档位当前价格和到账时效见套餐页，Pro 开通的完整细节见 ChatGPT Pro 充值指南。
有一个限制要提前说明：ChongPay 的 Pro 充值当前只支持 Free/普通状态的账号。仍在有效期内的 Plus 订阅不能通过 ChongPay 直接升 Pro，要等 Plus 到期恢复普通状态后再开通，或者用一个新账号开 Pro（聊天记录和自定义设置无法迁移）。如果你手上的 Plus 还有二十多天到期，先按第六节的应急手段撑一段时间是更划算的做法。
FAQ
Q: Pro 真的完全没有 5 小时限制吗？
A: 这次官宣的口径是「for the upcoming months keeping the 5h limit not enabled for Pro $100 and Pro $200」——未来几个月不启用，不是永久取消。周上限对 Pro 照常生效，Work 和 Codex 还共用同一个额度池，所以 Pro 不等于无限用。
Q: 7 月 30 日那次不是已经恢复过一次了吗？
A: 那次官宣了但实际推迟了。Tibo 在 8 月 24 日的帖子里承认「I had mentioned this a while ago, but then postponed it」。5 小时窗口从 7 月 12 日移除后一直没回来，直到 8 月 25 日才只对 Plus 恢复。本文已按最新口径改写。
Q: 这次变化影响 Business / Enterprise / Edu 吗？
A: 8 月 24 日的官宣只点名了 Plus 和 Pro 两档，Business 没有被提及。Enterprise 和 Edu 走独立的信用额度体系，不适用 5 小时窗口这套机制。
Q: 我撞的到底是 5 小时窗口还是周上限？
A: 用 Codex CLI 的 /status，或桌面 App 的用量面板看，两层限制分开显示。判断方法：周额度还剩很多但当下发不出消息，撞的是 5 小时窗口；周额度条见底，那是周上限，升 Pro 也要等重置。
Q: 撞了 5 小时窗口，除了升级还有什么办法？
A: 四个成本更低的选项：切到 Terra 或 Luna（每个模型额度独立计算）、把长任务拆成 5 小时以内的块、错开窗口安排重活、买额外 credits。Plus 和 Pro 都支持购买额外 credits，Free 和 Go 档不支持。
Q: 7 月 29 日那次 Sol 效率提升 18% 还算数吗？
A: 算数。那是推理侧的优化，不依赖限制状态。5 小时窗口恢复之后，同样的活仍然烧更少额度，这部分是净增益。但要注意 18% 是「同样的任务省额度」，不是官方放宽了周上限数字。
Q: 已经是 Plus，能通过 ChongPay 直接升 Pro 吗？
A: 不能。ChongPay 的 Pro 充值当前只支持 Free/普通状态的账号，有效期内的 Plus 需要等到期后恢复普通状态再开通，或者用新账号开 Pro。
参考来源
- Thibault (Tibo) Sottiaux（OpenAI Codex 与 ChatGPT 工程负责人）2026-08-24 及 2026-07-29 X 官宣
- 9to5Mac：OpenAI restores 5-hour Codex and Work limits for ChatGPT Plus users（2026-08-24）
- Notebookcheck：OpenAI abruptly restores harsh 5-hour Codex and Work limits for ChatGPT Plus（2026-08-25）
- explainx.ai：Codex Plus 5-Hour Limit Returns Aug 26 (Pro Exempt)
- OpenAI 官方 Codex 定价与用量限制页
更新记录
- 2026-08-28：按 Tibo Sottiaux 2026-08-24 X 官宣重写。核心变化：5 小时滚动窗口仅对 Plus 恢复（8-25/26 逐步生效），Pro $100/$200 未来几个月继续豁免；补充 7 月 30 日那次恢复实际被推迟的事实（官方原话 postponed）；新增 Plus/Pro 逐档对比表与升级测算。三家媒体（9to5Mac、Notebookcheck、explainx.ai）交叉核实，生效日期两家记录相差一天（8-25 / 8-26），按官方逐步推送理解。额度区间为 2026 年 8 月口径，以官方定价页为准。
- 2026-07-30：首次发布。基于 Tibo Sottiaux 2026-07-29 X 官宣：全员用量重置、GPT-5.6 Sol 效率优化（典型场景多撑约 18%）、预告 7-30 恢复此前临时取消的 5 小时滚动窗口限制。